टमाटर के सौंदर्य लाभ और 100 ग्राम टमाटर में कितनी कैलोरी होती है?

टमाटर, जिसे हम आमतौर पर सलाद, सब्जियों और सॉस में इस्तेमाल करते हैं, केवल एक स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ ही नहीं है, बल्कि यह आपकी सुंदरता को भी निखारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। टमाटर में कई पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी त्वचा और बालों के लिए अत्यधिक लाभकारी होते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि टमाटर के सौंदर्य लाभ क्या हैं और 100 ग्राम टमाटर में कितनी कैलोरी होती है।

100 ग्राम टमाटर में कैलोरी की मात्रा

टमाटर एक कम कैलोरी वाला फल है, जो इसे वजन प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। 100 ग्राम टमाटर में लगभग 18-20 कैलोरी होती है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह हाइड्रेटिंग और ताजगी देने वाला होता है। साथ ही, टमाटर में फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र के लिए लाभकारी है।

टमाटर के सौंदर्य लाभ

1. त्वचा को चमकदार बनाता है:
   टमाटर में विटामिन सी और लाइकोपीन होता है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। यह त्वचा की रंगत को निखारता है और डलनेस को दूर करता है। टमाटर का रस चेहरे पर लगाने से त्वचा में प्राकृतिक ग्लो आता है और पिग्मेंटेशन कम होता है।
2. मुँहासे और पिंपल्स को कम करता है:
   टमाटर में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुँहासे और पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं। टमाटर का रस त्वचा के छिद्रों को साफ करता है और अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करता है, जिससे त्वचा साफ और स्वस्थ रहती है।
3. त्वचा के धूप से सुरक्षा:
   टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है, जो एक प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में काम करता है। यह आपकी त्वचा को UV किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है और सनबर्न को कम करता है।
4. बालों के लिए फायदेमंद:
   टमाटर का रस बालों के लिए भी लाभकारी होता है। यह बालों को मजबूती और चमक प्रदान करता है। इसके अलावा, टमाटर का रस खोपड़ी की खुजली और डैंड्रफ को कम करने में मदद करता है।
5. त्वचा के खुले छिद्रों को टाइट करता है:
   टमाटर का रस त्वचा के खुले छिद्रों को टाइट करने में मदद करता है। यह त्वचा को टोन करता है और उसे स्मूद और साफ बनाता है।

टमाटर का उपयोग सौंदर्य में कैसे करें

• फेशियल मास्क के रूप में:
  आप टमाटर का रस और बेसन को मिलाकर एक प्राकृतिक फेस पैक बना सकते हैं, जो त्वचा को निखारता है और उसे तरोताजा करता है।
• स्क्रब के रूप में:
  टमाटर के रस को चीनी के साथ मिलाकर एक स्क्रब बना सकते हैं, जो डेड स्किन सेल्स को हटाता है और त्वचा को सॉफ्ट बनाता है।
• बालों में:
  टमाटर के रस को बालों की जड़ों में लगाएं और कुछ समय के लिए छोड़ दें। इससे बालों की चमक बढ़ती है और स्कैल्प की समस्याओं से राहत मिलती है।

टमाटर न केवल आपके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, बल्कि यह आपकी सुंदरता को भी निखारता है। इसमें कम कैलोरी होती है और यह कई प्रकार के सौंदर्य लाभ प्रदान करता है। टमाटर का नियमित उपयोग आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ, सुंदर और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है।

इसलिए, अपने सौंदर्य रूटीन में टमाटर को शामिल करें और इसके अद्वितीय लाभों का आनंद लें!